Γράφει η Μαρίνα Στάμου
Πτυχιούχος του Τμήματος Αρχειονομίας, Βιβλιοθηκονομίας και Συστημάτων Πληροφόρησης του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής
Ο αθλητισμός συμβάλλει στη σωματική και πνευματική ανάπτυξη του ατόμου ,μέσα από συστηματικές ασκήσεις ,είτε ατομικά είτε ομαδικά .Γι ‘αυτό πρέπει να το εντάξουμε στο πρόγραμμα μας ,αφού επιδρά θετικά στη ζωή μας.
Ειδικότερα μια θετική πτυχή του αθλητισμού είναι στην υγεία μας, καθώς μειώνεται στο μέλλον η εμφάνιση προβλημάτων υγείας. Επίσης ο αθλητισμός κάνει καλό στο σώμα, ιδιαίτερα αν είναι κάποιος υπέρβαρος και σε συνδυασμό με μια καλή διατροφή, βλέπει την εικόνα του εαυτού του να αλλάζει προς το καλύτερο. Έτσι είναι πιο ευλύγιστος ,διότι μειώνεται το βάρος του, αυτό έχει ως αποτέλεσμα να έχει θάρρος και αυτοπεποίθηση.
Το σημαντικότερο είναι ότι ελαττώνεται το άγχος μας ,καθώς εκτονωνόμαστε ,μας φεύγει η ένταση της καθημερινότητας και ξεκουράζεται το μυαλό μας. Με αυτό τον τρόπο εκκρίνονται κάποιες ορμόνες που μας διατηρούν σε καλή διάθεση. Ακόμα η άθληση βοηθά και στον ύπνο ,διότι μετά από μια κουραστική άσκηση κοιμόμαστε ευκολότερα.
Όσον αφορά τα ομαδικά αθλήματα ,εκεί δημιουργούμε κοινωνικές σχέσεις και ακολουθούμε κάποιους κανόνες. Αλλά να ξέρουμε ότι στα ομαδικά αθλήματα δεν νικάμε μόνο αλλά και χάνουμε. Η ήττα συνδράμει ,ώστε την επόμενη φορά να είμαστε προετοιμασμένοι και σε εγρήγορση. Αυτό είναι θετικό και σε άλλους τομείς της ζωής ,ότι δηλαδή πρέπει να θέτουμε στόχους και να ρισκάρουμε. Έτσι παίρνουμε κάποιες αποφάσεις και λειτουργούμε ως αρχηγοί της ομάδας, επειδή κάποιες φορές σε ένα ομαδικό άθλημα εξαιτίας ενός λάθους κάποιου μπορεί να χάσει όλη η ομάδα.
Επομένως, με βάση τα παραπάνω , είναι καλό στο ελεύθερο χρόνο μας να αρχίσουμε κάποιο άθλημα ή να κάνουμε ασκήσεις μόνοι μας στο σπίτι. Έτσι δεν θα προτιμάμε να εθιζόμαστε σε επιβλαβείς συνήθειες ,όπως το τσιγάρο ή να είμαστε συνέχεια μπροστά από ένα κινητό τηλέφωνο. Ιδιαίτερα αυτοί που εργάζονται πολλές ώρες είναι επιβεβλημένο να αθλούνται ,για να ηρεμήσουν από την δουλειά.
