Της Δέσποινας Νέμτσα
Επιστήμονας Υγείας, φαρμακοποιός
Ξέρετε τι είναι περισσότερο μεταδοτικό από τον COVID και τις μεταλλάξεις του; Το γέλιο!!
Είναι 30 φορές πιο πιθανό να γελάσει κάποιος αν είναι μαζί με άλλους παρά μόνος του. Υπάρχουν μάλιστα πολλά είδη γέλιου, αλλά το σημαντικότερο είναι το πηγαίο γέλιο. Δυστυχώς, έχουμε μάθει να συγκρατούμε πολλές φορές το αυθόρμητο γέλιο μας, για να μην εκτεθούμε στον περίγυρο μας κι έτσι το καταπιέζουμε σε αντίθεση με τα παιδιά που δεν έχουν αναστολές. Αν όμως γνωρίζαμε τα οφέλη που έχει, τότε θα επιδιώκαμε να γελάμε περισσότερο!
- Το γέλιο συμβάλλει στην ψυχολογική και σωματική χαλάρωση μας κι αυτό επιτυγχάνεται μειώνοντας το θυμό, το στρες και άλλα αρνητικά συναισθήματα.Όταν προκύψουν προκλήσεις, το γέλιο μπορεί να αλλάξει τον τρόπο σκέψης μας, βοηθώντας μας να δούμε το θετικό σε μια δυσμενή κατάσταση. Οι άνθρωποι που γελούν, ειδικά όταν αντιμετωπίζουν μια δύσκολη κατάσταση, μπορούν να χειριστούν καλύτερα το ζήτημα.
- Μειώνει την αρτηριακή πίεση, καθώς και τους κινδύνους εκδήλωσης εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής, διότι γυμνάζει την καρδιά. Άλλωστε, η καρδιά μας είναι στην ουσία ένας μυς που χρειάζεται εξάσκηση και ενδυνάμωση.
- Το γέλιο μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στην αύξηση της ανοχής στη γλυκόζη. Kάτι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους διαβητικούς.
- Σημαντική θεωρείται η συμβολή του γέλιου στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μέσω κυττάρων που είναι υπεύθυνα για την άμυνα του οργανισμού και βοηθούν στην καταπολέμηση ιώσεων και διάφορων ασθενειών. Το γέλιο απελευθερώνει νευροπεπτίδια, πρωτεϊνικά μόρια που μειώνουν το στρες και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Με το γέλιο….σφίγγουν οι κοιλιακοί μας, καθώς οι μύες της κοιλιάς συστέλλονται και διαστέλλονται, ακριβώς όπως συμβαίνει όταν κάνουμε γυμαστική.
- Σύμφωνα με μελέτες, το γέλιο απελευθερώνει ενδορφίνες που είναι τα φυσικά παυσίπονα του οργανισμού και βοηθούν στην αντιμετώπιση του πόνου, ενώ παράλληλα συμβάλλουν στην καλύτερη διάθεση.
- Σε κοινωνικό επίπεδο το γέλιο και το χιούμορ δημιουργούν δεσμούς και καλύτερες σχέσεις με τους συνανθρώπους μας.Επίσης, επειδή το γέλιο είναι μεταδοτικό, εάν στη ζωή μας εισαγάγουμε περισσότερο γέλιο αυτό σημαίνει ότι θα βοηθάμε και τους άλλους στο περιβάλλον μας να γελούν περισσότερο.Με τον τρόπο αυτό η ποιότητα των σχέσεων βελτιώνεται με πλεονεκτήματα για όλους.
Το γέλιο, λοιπόν, έχει πολλά οφέλη που είναι κρίμα να το στερούμε απ’ τον εαυτό μας και τους αγαπημένους μας. Άλλωστε όπως έλεγε ο αγαπημένος και μεγάλος κωμικός Τσάρλι Τσάπλιν:«Μία μέρα χωρίς γέλιο είναι μια χαμένη μέρα»
