Ασκήσεις ορθοσωμίας και ενδυνάμωσης για παιδιά και ενήλικες
Η ορθοσωμία και η ενδυνάμωση εντάχθηκαν δυναμικά στα διαδικτυακά μαθήματα για τα παιδιά των Αθλητικών Ακαδημιών ΟΠΑΠ. Μέσω της online πλατφόρμας του προγράμματος, η Ελένη Πετρουλάκη και η Μάντη Περσάκη μοιράζονται πολύτιμες συμβουλές και δείχνουν ειδικές ασκήσεις για τη σωστή στάση σώματος και την αντιμετώπιση προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης, που είναι ιδανικές τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες.
Η νέα σειρά εκπαιδευτικών βίντεο των Αθλητικών Ακαδημιών ΟΠΑΠ είναι διαθέσιμη σε όλους μέσα από την πλατφόρμα Sports Academies Online.
Ασκήσεις για τη σκολίωση από την Ελένη Πετρουλάκη
Η fitness expert Ελένη Πετρουλάκη, στο πρώτο της βίντεο για τις Αθλητικές Ακαδημίες ΟΠΑΠ, εξηγεί τι είναι η σκολίωση και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί. Επιπλέον, δείχνει εύκολες ασκήσεις που μπορούν να κάνουν στο σπίτι όσα παιδιά και έφηβοι έχουν σκολίωση ή μυοσκελετικά προβλήματα.
Την ερχόμενη εβδομάδα θα ακολουθήσει ακόμη ένα βίντεο με ειδικές ασκήσεις για την κύφωση.
Για να δείτε το βίντεο της Ελένης Πετρουλάκη πατήστε εδώ.
Η σωστή στάση σώματος μπροστά στον υπολογιστή
Πώς πρέπει να κάθονται παιδιά και ενήλικες μπροστά από τον υπολογιστή εξηγεί η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη. Δείχνει τη σωστή στάση σώματος ώστε να μην επιβαρύνονται αυχένας, πλάτη και μέση όταν καθόμαστε πολλές ώρες μπροστά από μια οθόνη, καθώς και ειδικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση του σώματος.
Για να δείτε τα βίντεο της Μάντης Περσάκη πατήστε εδώ.
